千珠1000ju

どんな感じで、ダイエットをしているかというと～

朝と昼は、普通に食べて・・・夜を気をつけています☆

まず、炭水化物は　夜はほとんど食べません。　朝と昼には、食べます。


夜は、主に枝豆～！で、スタートしました～でも、すぐ飽きちゃいまして～。。。


なので、主菜・副菜～時々、果物という感じで、色々と組み合わせて、
味付けを変えたりして食べています☆

主菜から１つ～副菜から２つ～果物は週に２日か３日ぐらいかな～食べてる感じです


主菜　〓〓　枝豆・お豆腐・サラダ豆　　お魚・卵
副菜　〓〓　海藻・こんにゃく・きのこ・野菜(キャベツ・たまねぎ・アルファルファなど)
果物　〓〓　梨・Ｄｏｌｅ缶









写真・左は、蒟蒻うどん～中は、お客様から差し入れでいただいた焼津の梨豊水～
右は、Dole缶～別でプラ容器に入ったDoleも良い感じですよ～何回かに分けて
いただける形なので、とっても使いやすいです♪


朝かお昼に、お魚やお肉は食べる機会が多いかな～
なので、夜は豆系でたんぱく質をとるような感じです。

もっと少しずつでも多くの食材から栄養を摂取する方がベストなんですが～
ズボラなんで、今はこの形でやっています。。。

次回は、お助け調味料や健康補助系のものをご紹介したいです♪  

ぶっちゃけ、モテでも　かわでも　当然スリムでも　ない状態なんですが(笑)
さらーっと流していただければ、とってもありがたいです♪♪


　　　　本日のナビゲーターは、私　熊中ボウル　です。
　　　　
　　　　←私の中には、ボーリングの球が入っています。

　　　　ちなみに私に興味のある方は、こちら
　　　　→　http://senju.eshizuoka.jp/d2010-04-01.html



では、本題に戻りまーす～♪　モテかわスリム計画・・・今日で２０日ぐらい経過しました♪

８月に入ってから、少しずつ意識の改善をはじめまして～

日常、食してるものが大体どのくらいのカロリーがあるのか？
食べる時間帯を気をつけてみようかな～なんて思いまして。。。

ちょうどその少し前ぐらいから環境の変化もありまして～今まで深夜にしか食事が
出来ない状態だったんですが、遅くても９時くらいには食べれる状態に変わったので、
時間帯の面では、良さそうだなーとか。。

実際、実行するまでに２０日←ちょっと、ぐだくだしちゃいましたが(笑)。。。

今のところ～実行しはじめて今日で２０日になります♪

甲冑殿→マイナス５kg　 千珠丸→マイナス３kg　といった感じです。。。

かなりズボラなダイエットなんですが、もともとが　たくさん食べていたので～
少し気をつけると　このくらいのウエイトはすぐに落ちるんです←もとの体重も多いので。
５０kgの方がウエイトを落とすのと、全く違う状態なので、とってもお恥ずかしい限りです。

本当は、ウエイトがどうのこうのっていうよりも　体脂肪とか基礎代謝とか、内臓脂肪とか～
そういう事に目を向けねばならないですね～きっと♪

それに、ほんとズボラなダイエットなんで、ストイックにやられてる方がご覧になったら・・・
ないわぁ～ありえへん・・・ゆるいなぁ～っとお思いになるかもしれませんね

落ちなくなってからが、踏ん張りどころ・・・といった感じですね。。。


現在の途中経過のご報告でした♪

次回は、ズボラなダイエットの内容にズームしちゃいますね♪