千珠1000ju

毎食、野菜を食べるように心がけていますが、やっぱり補いきれないなぁ～
なんて思い・・・こちらを試してみる事にしました～♪


　　温野菜や野菜スープ、サラダ～などでいただくんですが、
　　それでは、まだまだ足りてないよなぁ～。。

　　←なので、お助けサプリメントとして、こちらを




そして・・・ダイエットの途中経過ですが～

千珠は、３kg 減って、２kg 戻る ← 365歩のマーチか双六みたい（笑）
甲冑くんは、６．５kg 減っております ← すごいっ！！まだジムも４回しか行ってないのに。。
　　　↑
でも、この方は～案外ストイックな面があります・・・うーん、マンダム。。
　

この違いは・・・多分、千珠は～気が緩み過ぎなんです。。。それに自由人過ぎるかなっと。。

千珠は、仕事と人づき合いは～かなり真面目ですが、それ以外は・・・
不真面目というか～ダメダメというかぁ～まぁ手本にはならんわなっ～
・・・というタイプの人間？です ← わかるっ～かなりっ！　

昨日も歯医者さんで・・・途中、、、逃げ出そうかどうかって、かなりギリギリでした（痛っ）

ここ～先生の治療はかなり上手だし痛くないんですが・・・歯のクリーニングをしてくださる
可愛らしい歯科助士さん？のが超痛いっ！←あんなに可愛いのに…ハードボイルドっ

かなり、アグレッシブ？な感じで、そこ全面的に歯茎だわ～そこガリガリ行っちゃうの？
うぅ～わっ～～結果・・・血だらけじゃんっ！。。 ← っと思ったけど、頑張って笑ったよ

でも、それはそれで・・・ある意味、、不気味だったかも・・・真っ赤な歯で笑われてもねっ
引きつり笑いやったけど・・・あんまし我慢強くない方なんで、すみません。。

クリーニングの上手な歯医者さんというか歯科助士さん、どなたか教えてください～♪



そして、どうして体重が戻ってしまったかの・・・本題の方に戻りますっ！

ここ１０日間の間に～バイキング４回、、、お昼に行っています

３回は、おつき合いとか仕事とかなんで・・・もち行きます～が・・・
そこで食べるものとか量とかの工夫は、できたはずなのに～かなり食べました。

あと１回は、自発的に１人でバイキングに行ってるし・・・がっつり食べちゃったなぁ。。。


２kg 戻っちゃったたけど～気持ちを落とさずに、体重とか体脂肪を落とすように？
トライしていきまーす ←いいぞぉっ～いいぞぉっ～千珠っ

  

冷蔵庫の中に、いつもストックされている～お助け調味料たちです♪

　写真・左は、ピュアという会社のおいしい酢です♪
　　　中華春雨やサラダ、お味噌に入れて酢みそに～隠し味にも～
　　　とてもマイルドで使いやすい～お取り寄せ、調味料です♪

　写真・中は、川根で買った～マルイエしょうゆ、シュガーレディ―の～だしの素です☆

　写真・右は、ドレッシングたちです～いつもは、コールスローもスタンバイしております♪
　　　









その他～こんなものも入ってました♪

まだ手に入りにくいのかな？　桃ラ―と　ぶっかけラ―　です♪　
運よく、ＧＥＴできまして～ともに２代目たちです♪
３代目たちは、お知り合いにプレゼントし、とっても喜んでもらえて良かったです☆









お味噌は、小分けになってるもので十分、足りるので～味噌あえも酢みそも
こちらを使う事が多いです。　大きいのは、いつ使おうかなっ！？

ゼリーは、甲冑殿のお気に入りです♪　ほとんど一人で食べちゃった感じで。。。

デカビンは、柚子ジャム１kg入りですね～なかなか減らない(笑)

その下のビンは、ビタラガかな～ササヘルスかな？　栄養ドリンク系のものです♪
ビタラガだと～お安い時に５ケースまとめ買いした時の、最後の３本かな～。

みどりの缶は、お茶缶です～ちょっと出の時に、持って出掛けるのに良いんです☆
めっちゃ冷えるの早いですし～お値段もとってもお安いんです♪


  

色々とお助け調味料がスタンバイしております

夜ご飯の時、豆腐を食べるとします・・・。

冷ややっこ、麻婆豆腐、豆腐サラダ・・・これは、楽ちんメニュー。
揚げだし豆腐、白和え、豆腐バーグ・・・これは、買ってきちゃうかなー。


今回は、豆腐が一丁～冷蔵庫にあるという設定でいってみます☆

最近の万能調味料は、こちら♪
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　文田商店さんの焼肉のたれです♪
　実は、豆腐やサラダにかけても～とっても美味しいんです。
　野菜炒めにも、おそう麺焼きとかにも良い感じです。
　
　韓まだんさんで、先日３本買ってきちゃいました～♪
　


ちなみに、こちらが～おそう麺焼きです♪
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　おそう麺を湯がいて、水で洗い～よく水切りします♪
　ごま油をひき、卵をといて流し込み～そう麺を投入します。
　ネギやカニかま、胡麻など～お好みでのせちゃいます～♪
　両面、カリっと焼いたら～出来上がりです。
　これに、文田商店さんの焼肉のたれ～すごく合います。
　

でも、やっぱりお肉は、韓まだんさんで食べたいです～めっちゃ美味しいんですよ♪
今、ダイエット中なんで～お昼に食べに行きたいな～っと思っています☆



  

どんな感じで、ダイエットをしているかというと～

朝と昼は、普通に食べて・・・夜を気をつけています☆

まず、炭水化物は　夜はほとんど食べません。　朝と昼には、食べます。


夜は、主に枝豆～！で、スタートしました～でも、すぐ飽きちゃいまして～。。。


なので、主菜・副菜～時々、果物という感じで、色々と組み合わせて、
味付けを変えたりして食べています☆

主菜から１つ～副菜から２つ～果物は週に２日か３日ぐらいかな～食べてる感じです


主菜　〓〓　枝豆・お豆腐・サラダ豆　　お魚・卵
副菜　〓〓　海藻・こんにゃく・きのこ・野菜(キャベツ・たまねぎ・アルファルファなど)
果物　〓〓　梨・Ｄｏｌｅ缶









写真・左は、蒟蒻うどん～中は、お客様から差し入れでいただいた焼津の梨豊水～
右は、Dole缶～別でプラ容器に入ったDoleも良い感じですよ～何回かに分けて
いただける形なので、とっても使いやすいです♪


朝かお昼に、お魚やお肉は食べる機会が多いかな～
なので、夜は豆系でたんぱく質をとるような感じです。

もっと少しずつでも多くの食材から栄養を摂取する方がベストなんですが～
ズボラなんで、今はこの形でやっています。。。

次回は、お助け調味料や健康補助系のものをご紹介したいです♪  

ぶっちゃけ、モテでも　かわでも　当然スリムでも　ない状態なんですが(笑)
さらーっと流していただければ、とってもありがたいです♪♪


　　　　本日のナビゲーターは、私　熊中ボウル　です。
　　　　
　　　　←私の中には、ボーリングの球が入っています。

　　　　ちなみに私に興味のある方は、こちら
　　　　→　http://senju.eshizuoka.jp/d2010-04-01.html



では、本題に戻りまーす～♪　モテかわスリム計画・・・今日で２０日ぐらい経過しました♪

８月に入ってから、少しずつ意識の改善をはじめまして～

日常、食してるものが大体どのくらいのカロリーがあるのか？
食べる時間帯を気をつけてみようかな～なんて思いまして。。。

ちょうどその少し前ぐらいから環境の変化もありまして～今まで深夜にしか食事が
出来ない状態だったんですが、遅くても９時くらいには食べれる状態に変わったので、
時間帯の面では、良さそうだなーとか。。

実際、実行するまでに２０日←ちょっと、ぐだくだしちゃいましたが(笑)。。。

今のところ～実行しはじめて今日で２０日になります♪

甲冑殿→マイナス５kg　 千珠丸→マイナス３kg　といった感じです。。。

かなりズボラなダイエットなんですが、もともとが　たくさん食べていたので～
少し気をつけると　このくらいのウエイトはすぐに落ちるんです←もとの体重も多いので。
５０kgの方がウエイトを落とすのと、全く違う状態なので、とってもお恥ずかしい限りです。

本当は、ウエイトがどうのこうのっていうよりも　体脂肪とか基礎代謝とか、内臓脂肪とか～
そういう事に目を向けねばならないですね～きっと♪

それに、ほんとズボラなダイエットなんで、ストイックにやられてる方がご覧になったら・・・
ないわぁ～ありえへん・・・ゆるいなぁ～っとお思いになるかもしれませんね

落ちなくなってからが、踏ん張りどころ・・・といった感じですね。。。


現在の途中経過のご報告でした♪

次回は、ズボラなダイエットの内容にズームしちゃいますね♪


  

つっ　　遂に～うちの甲冑殿が動き出しました♪
そっ　　そう～モテかわスリムを目指して、ダイエットの世界へ～いざ出陣なんです☆

もう夏も終わろうとするこの時期に～そして、これからが食欲の秋だという時期なのに・・・！


　　　　で・・・モテかわスリムとは、いかに？　

　　　　多分ですけど・・・
　　
　　　　何となくモテそうで～シュっとした感じ？
　　　　それでいて　何気にかわいい男子風？



四十男が～なに言ってんだっ？という感じではありますが・・・

先日、千珠と仲良しの占い師さんに～ 「 か・わ・い・いっ～旦那さんっ！ 」 と言われて、
やや嬉しかったみたいで～それで、モテかわ　なのかもしれないですね♪

多分、かっこ良いわけでもなく、何か言わなきゃ的　か・わ・い・いっ～だったと思うのですが、
まぁ～千珠的には、めっちゃ　かわいいっ～と思ってはいます～体型とか仕草とか～

でも痩せたら・・・かわいくなくなるのかな～？　絶対、ワイルドとか　いらんでなっ～(笑)

多分、ワイルドには～ならないかっ☆　　千珠の美顔ローラーでコロコロしてたね～

→千珠が、美顔ローラーに興味を持ち、購入してた事の方が驚きではありますが・・・。


何気にスポーツジムにも通いはじめてるし～体脂肪、カロリー、筋トレ、良質のたんぱく質・・・
今まで我が家で飛び交った事のない言葉が～飛び交っております～♪　

→ちなみに靴は、千珠のバレーの時のお古で行ってる甲冑殿～あっ、短パンもだねっ！☆
　　
→でも、ジャージは断られてしまった・・・千珠のフォーマル用のジャージだったのに。。。
　　理由は、派手過ぎてイヤなんですって。。。目がチカチカするみたい・・・。。。

そっ　　そして千珠も・・・ダイエットツアーに便乗しちゃってるのであります☆

まだスポーツクラブには入会してないです・・・時間の調整がつきそうなら。。。

基本的に～朝・昼　普通の→→→夜・気をつけてね～っ的、ダイエットです♪

本当は、常に気をつけろっ！一瞬たりとも気を抜くな的レベルの太さなんですがね(笑)
そんな事したら～続けられないから、ほどほどに・・・なんです☆

詳しくは、また次回～