千珠1000ju

ダイエットの合い間に。。

行ってきました～こちら ↓　静岡市駿河区谷田にあるイタリアン
Volentieri Ashiya さん

　







　







Ｑ　ダイエットしてたんですか・・・？
Ａ　はい。。５月から再スタートしました（８ヶ月ぶりの再開となります）
Ｑ　しかし・・・ダイエット中でも行くんだね。。
Ａ　はい。。なので、ピザも焼きたてパンも今回は、、いただきませんでした。。
Ｑ　あぁ、、そうですかぁ～でもカロリーは高そうですね。。
Ａ　貧血気味なので、主食・主菜・副菜をバランスよくいったら～こんな感じになりました。。
Ｑ　貧血に関係なく、多分このチョイスをしそうな気がしますが？
Ａ　はい。。結果から～割り出した答えなので。。そうかもしれません。。


　主食→炭水化物を多く含む食品（ご飯・パン・めん類など）
　主菜→良質たんぱく質を多く含む食品（魚介類・肉類・卵・大豆製品・乳製品など）
　副菜→ビタミン・ミネラルを多く含む食品（野菜類・海そう類）


ちなみに最近の日常食は～
豆乳・シスコーン・ほうれん草・たまねぎ・レタス・さば・鮭・わかめ・こんにゃく

今のところ～マイナス３kg　体重よりも体脂肪とか基礎代謝とかが重要なんですがね（笑）
まず太ってるので～目方も気になるもん～♪　しかし運動はしてないなぁ。。

それにしても久しぶりのエントリーが、１３日の金曜日からの投稿でした～